Beteendevetare & KBT-terapeut
Ta dig från förhoppning till förändring
Kognitiv Beteendeterapi (KBT)
“Med hjälp av strategier från den senaste psykologiska forskningen skapar vi medvetenhet och tar aktiva steg för att lösa upp de blockeringar som håller dig tillbaka. Tillsammans skapar vi den förändring du drömmer om.”
– Manda Rydberg
Om du vill förändra din externa omgivning behöver du börja med att kartlägga din interna. KBT (Kognitiv Beteendeterapi) är en psykoterapeutisk behandlingsmetod med fokus på interaktionen mellan dina tankar, känslor och beteenden.
Psykologisk och neurovetenskaplig forskning har påvisat att vi under tidig barndom (ca 0-7år) installerar det “program” som utgör grunden för de tankar, beteenden och känslor som sedan omedvetet präglar resten av våra liv. KBT är ett verktyg för att medvetengöra och förändra denna inlärning som skapat en autopilot som genererar resultat vi idag kanske inte vill ha. Med konkreta strategier hämtade från den senaste psykologiska forskningen hjälper jag individer och organisationer att uppnå förändring här och nu.
Sessionerna resulterar i en djupgående transformation i ditt tänkande, agerande och kännande.
I avsnitt 73 av Närvaropodden introducerar jag KBT!
• Identifiera och lösa upp blockeringar som håller dig tillbaka.
• Förstå ditt beteende & varför vissa situationer/relationer upprepar sig.
• Förändra hur du reagerar i olika situationer.
• Minska oro, ångest och negativa tankar.
• Öka din självkänsla och/eller självförtroende.
• Ta reda på vad det är som blockerar din utveckling och uppnå dina mål.
• Bli av med oönskade beteenden.
• Skapa energi & ökad livslust.
• Få stresshanterings strategier och bromsa utmattning.
• Utveckla dina nära relationer.
• Uppnå din fulla potential.
Det inledande samtalet är 60 min och följande sessioner är 45 min. Vi träffas på min mottagning på Götgatsbacken.
Kartläggande session 60min: 1.300kr (Företag vänligen maila för offert)
Fortsatta sessioner 45min: 1.200kr
Påbörja en förändring redan idag! Du når mig via manda@mandarydberg.com
Avbokning behöver ske minst 24 timmar innan bokat möte. Vid senare avbokning utgår full debitering. Tystnadsplikt råder.
Beteendevetare & KBT-terapeut
“Jag har gått i terapi tidigare utan att skapa en förändring.
Men av Manda fick jag konkreta verktyg & strategier som tog mig framåt.
Till skillnad från tidigare terapier som varit mer som en stund av ventilering.”
– Maria Zamoro
Utifrån devisen Inåt är den snabbaste vägen framåt hjälper jag målmedvetna individer och organisationer att uppnå transformation genom privata sessioner, föreläsningar, workshops och artiklar.
Som Beteendevetare, utbildad inom KBT (Steg 1 & nu 2), Motiverande samtal (MI), Coaching (ICF) är jag specialiserad inom psykologin bakom personlig transformation. Utöver min privata praktik är jag verksam som konsult inom Sveriges ledande företag i företagshälsovård. Jag har även flera års erfarenhet från Karolinska Universitetssjukhuset där jag behandlade ångest, depression, sorg och krisreaktioner.
Genom tekniker från den senaste psykologiska forskningen kartlägger vi dina mönster och löser upp mentala blockeringar som håller dig tillbaka från att uppnå den förändring du önskar.
Boka in en kartläggning & påbörja en förändring redan idag! manda@mandarydberg.com
Psykoterapeutprogrammet (KBT Steg 2), Svenska Institutet för Kognitiv Psykoterapi, Stockholm (pågående)
Grundutbildning KBT (Steg I), Svenska Institutet för Kognitiv Psykoterapi, Stockholm
Beteendevetenskapligt kandidatprogram, Uppsala Universitet
Diplomerad Mental Coach, (International Coach Federation, ICF)
Motiverande Samtal (MI), Contar, Stockholm
Här delar jag mina strategier för work-life balance som Guest of Honor vid HER Global Networks kväll: “Balance in a Time of Imbalance”.
Foto: Vanessa Tryde
Ta dig från förhoppning till förändring
